Detox & MBSR auf Mallorca

7 Tage Detox auf Mallorca

Kursbeschreibung

Während der Gesundheitswoche, in unserem Haus auf Mallorca, lernen Sie neben der indischen Heilkunst des Ayurveda, auch die wesentlichen Aspekte aus dem MBSR kennen. Auf Basis der indischen Heilkunst Ayurveda lernen Sie achtsam mit Ihrem Körpern umzugehen. Neben tiefer Ruhe und Erholung eröffnet sich Ihnen die Möglichkeit einer spannenden und nicht alltäglichen Begegnung mit sich selbst. Sie werden in Achtsamkeit auf die tieferen Schichten Ihres Seins treffen.

Diese Schichten sind frei von Blockaden und oberflächlichen Verhaltensmustern und lassen Sie neue Erfahrungen von Körperbewusstsein und Wohlbefinden erfahren. So lernen Sie in einem sehr persönlichen Rahmen Ihren Konstitutionstyp, im Sinne der Doshas aus der ayurvedischen Lehre, kennen.

MBSR Stressreduzierung und Ayurveda Detox

Im Mittelpunkt dieser Woche steht das (Wieder-)Entdecken der eigenen inneren Balance. Nachdem der individuelle Konstitutionstyp entsprechend der ayurvedischen Gesundheitslehre für jeden Teilnehmer bestimmt wurde, helfen Selbstmassagen und Ausleitungen den Körper zu reinigen.

Sie werden in nächster Nähe die ayurvedische Küche kennenzulernen. Wir planen, dass die gemeinsamen Mahlzeiten auch mit der Gruppe zubereitet werden, um so praktische Tipps und Tricks mit nach Hause zu nehmen. Das theoretische Wissen wird entsprechend der ayurvedischen „Dosha” Lehre in kurzen Impulsvorträgen vorgestellt.

Leichte ayurvedische Ernährung ermöglicht dem Körper anschließend, diese Woche in Leichtigkeit zu erleben. Achtsamkeitsübungen, Meditationen und leichte YOGA-Sequenzen stärken den Körper. Ein Schweigetag hilft den Gedankenballast zu erkennen und loszulassen, sodass auch im Kopf Ruhe und Erholung eintreten kann.

Die Ayurveda-Gesundheitswoche richtet sich sowohl an Menschen, die diese Heilkunst kennenlernen möchten, als auch an Teilnehmer mit Vorkenntnissen, die gerne einmal den Prozess der Entschlackung mit dem MBSR Achtsamkeitsprogramm verbinden möchten.

Die Inhalte

• Konstitutionsbestimmung und individuelle Ernährung
• Ayurveda Selbstmassage mit individuellen Massageölen
• täglich zweimal YOGA-Sequenzen und zweimal Meditation
• Schweigetag zur inneren Sammlung
• täglicher Ayurveda Kurzvortrag
• Zeit für tiefe Ruhe und Erholung
  

Termine

25. April bis 02. Mai 2025

26. Oktober bis 02. November 2025

Kosten und weitere Infos

      1490 Euro im Einzelzimmer

• • Doppelzimmer nur für Paare
  • In den MBSR-Ayurveda-Kursen, richten wir einen weiteren Schwerpunkt auf die Reinigung des Körpers. Milde Ayurveda DETOX Ernährung, durch Doshabestimmung
  • MBSR-Kompaktkurs, Seminarunterlagen
  • Weitere Meditationen und achtsame Übungen
  • Ein ausführliches Einzelgespräch zum Kursabschluss
  • Flug- und Transferkosten sind nicht im Reisepreis enthalten
  • Kursbeginn: ab 17:00 Uhr
  • Kursende:     bis 10:00 Uhr
  • Flug- und Transferkosten sind nicht im Reisepreis enthalten!

Mögliche Tagesstruktur 

• • 08:00 bis 09:00 Uhr Morgenmeditation
  • 09:30 bis 11:00 Uhr MBSR-Kurseinheit
  • 11:00 Zwischenmahlzeit
  • Ruhephase
  • 13:00 Mittagesse
  • bis 17:30 Uhr freie Zeiteinteilung
  • 18:00 bis 19:30 Uhr MBSR -Kurseinheit
  • 19:30 Uhr Abendessen

Anreise

Die Flug- und Transferkosten sind nicht im Reisepreis enthalten! Ein Transfer nach Petra kann sich durchaus mit anderen Teilnehmern ergeben, kann natürlich auch mit uns vereinbar werden. Die Kosten dafür betragen 50.- Euro. Mit öffentlichen Verkehrsmitteln sind wir sehr gut per Bus und Bahn zu erreichen. Die Kosten dafür betragen derzeit ca. 10.- Euro und Sie bekommen schon während der Fahrt einen Eindruck von der farbintensiven mallorquinischen Landschaft. Vom Bahnhof in Petra holen wir Sie dann gerne ab. Sie reisen mit Kursbeginn ab 16:00 Uhr an und mit Kursende bis 10:00 Uhr wieder ab.

Kursleitung: Marion und Bernhard Hötzel

Sie haben, nach Abschluss der Buchung, ein 14-tägiges Rücktrittsrecht. Wir weisen auf die Widerrufsbedingungen in unseren Teilnahmebedingungen ausführlich hin. Zu Ihrer persönlichen Sicherheit empfehlen wir eine Seminar- und Reiserücktrittversicherung abzuschließen.

Das Haus

Diese wertvolle Ayurveda-Detox-Gesundheitswoche findet in unserem Haus für Meditation in PETRA auf Mallorca statt. Die Insel ist um diese Jahreszeit ganz besonders zauberhaft. Spaziergänge durch den kleinen malerischen Ort PETRA und am nahe gelegenen Naturstrand, laden zur Entspannung ein und unterstützen Ihren Prozess auf sanfte Weise.

Das historische Stadthaus liegt in Petra auf der Straße des Geburtshauses von Juniper Serra. Dem Gründer einiger US-Metropolen wie z. B. Sant Franziskus und Detroit. Wir haben ganz bewusst ein Stadthaus mitten in einem Ort gewählt, in dem Sie, abseits vom Tourismus, achtsames Leben trainieren können. Und genau das ist ein sehr wichtiger Aspekt, denn es geht ja im Grunde nur darum, dass Sie das Erfahrene in Ihren Alltag integrieren können. So bietet Ihnen das Haus, neben den 4 aufwändig renovierten Zimmer mit modernen Bädern, eine Dachterrasse mit freiem Blick auf die Umgebung, mit der Tramuntana, den Weinbergen und dem Kloster Bonany. Ein kleines Patio (Hof) lädt zum Frühstücken ein. Der ZEN-Raum, im Herzen des Hauses, ist ein Ort der Stille und Begegnung, der ZEN-Garten, mit seinem zauberhaften kleinen Sommerhaus, befindet sich in unmittelbarer Nähe.

Das Gehbecken und der Pool

Der ZEN-Garten befindet sich nur wenige Schritte vom Haus entfernt und dort wartet ein 15 Meter langes Wasserbecken, in dem die Gehmeditation eine andere Dimension erhält, auf Sie. Weiter gibt es verschiedene Meditationsplätze unter freiem Himmel.

Weitere Kursmöglichkeiten