Meditation als trockene Übung hat keinen Wert
Marion & Bernhard Hötzel in einem Gespräch mit Nicole Schuchter von SALZBURG24 über die Wirkung der Meditationspraxis
BERNHARD: Die Angebote sind heute extrem vielfältig und oft ist es so, dass es darum geht, mit der Meditation etwas an uns zu optimieren. Doch die eigentliche Meditation lässt diesen Optimierungsgedanken vollkommen beiseite. Denn es geht beim Meditieren lediglich darum, sich selbst zu erfahren und in weiterer Folge die Möglichkeit zu entwickeln, das dann auch anzunehmen.
MARION: Zunächst sollte man sich klar machen, wozu will ich das? Um Ruhe und Gelassenheit zu erlangen, muss ich nicht unbedingt meditieren. Ich kann dafür auch ins Fitnessstudio oder auf den Berg gehen. Bei langen Wanderungen oder einer Skitour beispielsweise kann ich ebenso mit mir in Kontakt sein und runterkommen. Doch wenn Fragen auftauchen, wie: wer bin ich, wozu bin ich hier, habe ich eine Aufgabe und wo kann ich die finden, dann braucht es dazu schon auch ein bisschen Psychologie. Das bedeutet, wenn ich meditieren will, kann ich mich entweder damit beschäftigten, besser zu werden, mich aus der Masse abzuheben, mir etwas Besonderes aneignen zu wollen, oder ich kann in Meditation gehen, weil ich wirklich wissen möchte, wer bin ich. Und darüber sollte man sich bei der Auswahl aus den Angeboten im Klaren sein.
Es ist noch gar nicht so lange her, da wurden Meditierende ins Esoterik-Eck gestellt. Das ist heute nur noch zum Teil so, aber immer noch vorhanden. Wo seht ihr die Abgrenzung zwischen Meditation und Esoterik?
MARION: Die Grenze hat sich entwickelt. Wenn wir 100 Jahre zurückschauen, war die Wissenschaft noch gar nicht so weit, dass sie Meditation erklären konnte. Also brauchten wir Bilder und Geschichten, um unser Innenleben zu beschreiben. Und da kommt es unweigerlich zu Missverständnissen. Heute wissen wir, dass Meditation in unserem Gehirn wirkt und wie die regelmäßige Übung unsere Neurobiologie und unsere Genetik verändern kann. Ich glaube, heute ist Meditation nicht mehr Esoterik. Für mich ist sie eine ganz moderne Neurologie und die einzige Möglichkeit selbst zu erkennen, wie funktioniere ich als einzelnes Wesen.
BERNHARD: Die Frage, ob Meditation wirkt, ist empirisch beantwortet. Heute geht es darum, herauszufinden, wie wirkt Meditation beim Einzelnen. Welche Fragen kommen konkret auf und wie kann man Meditation in den Alltag einbauen. Dementsprechend hat Meditation als trockene Übung auf einem Sitzkissen für uns auch keinen Wert. Wertvoll wird sie, wenn ich sie nutzen kann, um mich selbst in einem tieferen Sinn zu erkennen und dieses tiefere Erkennen dann auch in mein Umfeld und Gespräche mit meinen Mitmenschen hineinbringe.
Wie kann man sich das konkret vorstellen?
MARION: Wenn ich jemandem neu begegne, wie ist meine Haltung zu dieser Person? Binnen Millisekunden haben wir Vorurteile über Menschen gefällt. Das geht ganz schnell und ist manchmal grausamer als ein Krieg. Wir sind oft so fest im Kopf, dass wir uns nicht vorstellen können, dass in dem anderen Menschen noch etwas anderes sein kann, das meine Neugierde auch weckt – einfach weil ich erkenne, da ist ein anderes Menschenwesen, das mich interessiert. Und Meditation schult unsere Empathie. Wir werden wacher und offener und schauen plötzlich auch auf andere Kulturen, auf andere innere Haltungen – und das bereichert uns.
Über Marion und Bernhard Hötzel
Marion und Bernhard Hötzel haben 2010 das Institut für Meditation, Achtsamkeit und Bewusstsein in Mondsee in Oberösterreich gegründet. Ihre Arbeit beschreiben sie als Pionierarbeit für das Bewusstsein. Beide sind Meditationslehrer und ausgebildet in humanistischer Psychologie. In den vergangenen 40 Jahren haben sie verschiedenste Traditionen der Meditation gelehrt bekommen, waren in Klöstern und lebten in Ashrams in Europa und Asien. Beide zusammen haben 4 Söhne und sind mit der ganzen Bandbreite des Lebens verbunden und vertraut. Die Launen des Lebens führten sie durch so manche Stationen, die teilweise meilenweit von einem meditativen Leben entfernt schienen, und erst im Rückblick einen anderen Blickwinkel der Meditation freigaben. So sind sie Lehrer, für die Meditation und Alltag zusammenhängen. Ja zusammenhängen müssen, denn ohne das eine, ist andere fast ohne einen tatsächlichen Nutzen.