AtemlehrerInn werden …

Vagus Meditation anleiten

Diese Ausbildung ist bewusst non-linear gestaltet.

Das bedeutet, dass Sie die einzelnen Ausbildungsabschnitte flexibel absolvieren können – ganz nach Ihren zeitlichen und finanziellen Möglichkeiten. Am Ende werden alle geforderten Seminare und Workshops besucht und deren Anforderungen erfüllt sein. Mit dieser Herangehensweise reagieren wir auf die dynamische Natur des Atems. Denn Atem ist Leben – und Leben ist Bewegung.

Kursbeschreibung

Breathwork, oder schlicht Atemarbeit, ist eine alte Methode, um das eigene Dasein zu erfahren. Schon in traditionellen Atem-Meditationen spielte sie eine zentrale Rolle im Erkennen von Geist und Körper.

Bis heute gilt: Durch die Arbeit mit dem Atem eröffnen sich uns oft unerwartete Kraftquellen, die wir als Unterstützung für unser Leben erleben können. In alten Traditionen halfen sie den Menschen, sich spirituell auszurichten und über körperliche Begrenzungen hinauszugehen. Heute geht es weniger um die Hinwendung zu Gott als vielmehr um das Erkennen der eigenen, inneren Kraft – der „göttlichen Natur“ in uns. Dieser Entwicklungsschritt geschieht nicht irgendwo, sondern in jedem von uns – in Ihnen, in mir, in allen anderen.

Doch wenden wir uns dem Wesentlichen zu: Was kann Atemarbeit für Sie persönlich bewirken? Sie kann persönliches Wachstum fördern und die Sehnsucht nach Ihrer eigenen Essenz wecken – jenem einzigartigen Potenzial, mit dem jeder von uns geboren wird. Nur wer sich bemüht, sich selbst zu verstehen und das eigene Hiersein zu erforschen, kann dieses Potenzial entfalten und zum Blühen bringen.

Emotionale Altlasten

Durch Breathwork öffnen sich oft unerwartete Ressourcen. Für uns alle sind Breathwork-Auszeiten ein echter Segen, denn sie ermöglichen, diese Kraft nachhaltig in den Alltag zu integrieren. Dauerhafter Stress und ungelöste emotionale Altlasten, die uns sonst Energie rauben, können in sanften Breathwork-Sitzungen gelöst werden.

In Kombination mit Herz-Yoga stimuliert die Arbeit mit dem Nervus Vagus die tiefe Erfahrbarkeit innerer Ruhe und Gelassenheit. Die emotionale Öffnung des Körpers schafft Raum für Entspannung und den Kontakt zu unserem ursprünglichen Selbstsein.

Breathwork ist die Schulung des Atem-Gewahrsams durch verschiedene Atemtechniken. Die Sessions werden von Musik begleitet und führen in emotionale Ebenen des Körperseins. Hier liegen alte Stressmuster verborgen, die ständig auf Reize reagieren und Energie kosten. Wenn diese Muster gelöst werden, steht diese Kraft für das tägliche Leben zur Verfügung. Durch die gezielten Bewegungen der Atmung können wir diese Ebenen erreichen – und eine spürbare Leichtigkeit des Seins erfahren.

Der Vagus Nerv

Der Nervus Vagus ist der Informationsvermittler zwischen unserem Gehirn – dem zentralen Nervensystem – und dem Rest des Körpers, also dem peripheren Nervensystem. In dieser Ausbildung betrachten wir zwei besonders spannende Bereiche, in denen der 10. Hirnnerv wie ein Dirigent alle Impulse steuert.

Schon vor tausenden von Jahren haben große Meditationslehrer:innen den Vagus unbewusst angesteuert. Ihre Atem- und Bewegungspraktiken – Summen, Singen, Brummen und Yoga-Übungen – führten zu beeindruckenden Effekten, die oft als „Wunder“ beschrieben wurden. Heute nutzen wir diese Kenntnisse gezielt: Wir können den Vagus bewusst stimulieren und erleben, welche Leichtigkeit und Ruhe sich dadurch im Alltag entfalten. Am Ende bleibt es ein Staunen darüber, wie wir uns selbst neu erfahren können.

In dieser Atem-Vagus-Ausbildung sind der Nervus Vagus, der bewusste Umgang mit der Atmung und die moderne Sicht auf Bewusstsein zentrale Inhalte. Sie arbeiten mit dem 7-Stufen-Bewusstseinsmodell von W. Nelles, erlangen fundiertes Wissen über die Wirkungsweise des Vagus und profitieren von über 40 Jahren Erfahrung, die auf den Anfängen der humanistischen Psychologie beruhen.

Alles, was wir in dieser Ausbildung vermitteln, basiert auf Beobachtung, Praxis und Erfahrung – und zeigt, dass es scheinbar keine Zufälle gibt, sondern Zusammenhänge, die am Ende Sinn ergeben.

• Vagus- Nerv Aktivierung: Bewegende Meditationen in 4 Phasen
• Aktivierung
• Stabilisierung
• Strukturierung
• Balancierung
• Vagus- Verlauf: sein Einfluss auf unsere Organe und Empfindungen
• Kurz-Meditation und leichte gezielte Körperübungen
• Vagus- Inquiry: Übung zur Beschreibung der Empfindungen durch die Vagus-Meditationen

Unsere Motivation

Immer wieder wurden wir gefragt, eine Ö-CERT-anerkannte Ausbildung im Bereich Atemarbeit anzubieten. Da der Atem für uns existenziell ist, haben wir uns nun entschlossen, genau dies zu tun – mit einer fundierten, praxisnahen Ausbildung.

Für uns ist es unerlässlich, dass Atemarbeit auch Raum für Integration lässt. Deshalb kombinieren wir unterschiedliche Breathwork-Methoden mit Stille und der Dichte des Schweigens, um einen selbst reflektorischen Prozess zu ermöglichen. Der Atem allein, ohne seine lebensspendende Seite zu nutzen, reicht uns nicht: Er ist der Faden, an dem wir hängen, die Brücke von hier nach dort. Ebenso wichtig ist die Verbindung zum Verstand und zur Fähigkeit, zu verstehen, was Bewusstsein bedeutet. Hier fließen auch die Stufen unseres persönlichen Lebens ein: Ein Kind atmet anders als ein Jugendlicher, ein Jugendlicher anders als ein Erwachsener, und ein alter Mensch wiederum anders.

Diese Ausbildung richtet sich grundsätzlich an Menschen, die bereits Erfahrung mit Atemarbeit gesammelt haben. Idealerweise bringen Sie auch einen selbst reflektorischen Prozess zur Persönlichkeitsentwicklung mit, zum Beispiel aus:

• unserem Jahrestraining

• einer anerkannten Yoga-Ausbildung

• psychotherapeutischen Ausbildungen

• MBSR-Lehrerausbildungen

• Lebens- und Sozialberatung

• Lebens- und Gesundheitsberatung
  … und ähnlichen Qualifikationen.

Unsere Erfahrung

Breathwork geht in erster Linie auf Stanislav Grof zurück, den Entwickler des Holotropen Atmens, während Ilse Middendorf die Methode des verbundenen Atems in die Arbeit mit dem Atem einbrachte. Grof legte den Fokus stärker auf spirituelle Selbsterfahrung und Bewusstseinswachstum, Middendorf sah darin vor allem die therapeutische Möglichkeit, mit psychischen Auffälligkeiten nicht nur auf kognitiver Ebene zu arbeiten, sondern auch einen Raum für Selbst-Mitgefühl zu schaffen.

Nach Meditation und Yoga erscheint uns Breathwork heute als eine neue Strömung, die dazu einlädt, bewusster zu werden. Unterstützend auf diesem Weg nutzen wir das 7-Stufen-Bewusstseinsmodell von Wilfried Nelles sowie die Sichtweise auf den Vagusnerv im Stressgeschehen nach G. Schnack.

Wir, Marion und Bernhard Hötzel, arbeiten seit rund 40 Jahren mit Atemarbeit. Seit der großen Meditationsbewegung des letzten Jahrhunderts haben wir zahlreiche Menschen auf ihrem Atemweg begleitet. Tausende Atemsitzungen bilden unseren Erfahrungsschatz, dessen Wirkung uns immer wieder erstaunt und tief berührt. Dank der wunderbaren Lehrer:innen, die uns begleiteten, konnten wir selbst experimentieren und lernen – und dieses Wissen geben wir nun gerne an all jene weiter, die Pionier:innen ihrer eigenen Zeit werden möchten.

Die Struktur

• 1x 4 Tage Körperworkshop “Körperseele in Bewegung” SUFI-Atmung und Vipassana in Bewegung, in Mondsee
• https://zentrum-mondsee.at/meditationbewusstsein/koerpergruppe/
• 2X 2 Tage Workshops Breathwork in Mondsee

• https://zentrum-mondsee.at/meditationbewusstsein/meditations-schule/meditationsnachmittag/

• 2X  8 Tage Seminarwochen  “DEEP DIVE” auf Mallorca.  Intensive Atemwoche mit spezifischen Aspekten, Selbstreflexion und Inquiry
• https://zentrum-mondsee.at/meditationbewusstsein/breathwork-silence-auf-mallorca/
• 2X  4 Tage  Supervisions-Praxis-Seminar in Mondsee
• 1X  2 Tage   Gruppe mit Präsentationen und Supervision, in Mondsee

Es sind 7 Ausbildungsblöcke

Die einzelnen Themen werden jeweils mit umfassenden theoretischen Informationen begleitet. Literaturhinweise für das Selbststudium geben wir entsprechend der themenbezogenen Treffen bekannt. Die Bildung von Peergruppen sowie die Verschriftlichung der Atemerfahrungen und deren Integration in den Alltag bilden die Grundlage für die Zertifizierung. Diese berechtigt zur Aufnahme in den Berufsverband der Atemlehrer:innen und dient als Voraussetzung für weiterführende körperbezogene Ausbildungen.

Wir behandeln intensiv die Bereiche Gestalttherapie und Bioenergetik, befassen uns ausführlich mit der Bedeutung des Nervus Vagus und setzen Vagus-Meditationen gezielt ein. Alle Grundlagen der Atemtechniken – wie Holotropes Atmen, Arbeit mit dem verbundenen Atem und deren Integration in die Körperpsychologie – sind feste Bestandteile der Ausbildung.

In den Workshops erhalten Sie Anregungen und Skripte, um eigene Kurse und Seminare anzuleiten. In den Supervisionstreffen besprechen und üben wir Gruppendynamiken sowie Kursstrukturen – nach dem Prinzip „Learning by Doing“.

Teil 1: Workshops in Mondsee 2026  

18. bis 19. April

13. bis 14. Juni

01. bis 02. August

13. bis  16. August  Sommer-Workshop Breathwork und Sufi-Atmung 4 Tage (349 Euro)

28. bis 29. November 

Teil 2: Atemwochen auf Mallorca

Impuls-Seminar I Mallorca vom 03. bis 10. Oktober 2026

Ab diesem Zeitpunkt arbeiten wir intensiv mit der holotropen Atemtechnik nach Stanislav Grof – sowohl theoretisch als auch praktisch. Das Hauptaugenmerk liegt auf der Verbindung von Prägung und Realität, mit dem Ziel einer umfassenden SEINS-Wahrnehmung. Wir betrachten, wie wir als Menschen im Leben stehen und wie sich unsere Prägungen lösen – oder auch nicht lösen – lassen. Ein Großteil hängt dabei von unserem Bewusstsein ab.

So werden wir vom Grenzgänger zum aktiven Mitgestalter unseres Lebens, fernab von Illusionen und falschen Vorstellungen, hin zu Tatendrang und Lebensfreude.

Ein weiterer wichtiger Aspekt ist das Wissen, dass Atemarbeit Hormonausschüttungen im Gehirn stimuliert, die psychedelische Bewusstseinszustände fördern können. Außerdem tritt in diesem Seminarabschnitt der Vagusnerv verstärkt in den Fokus. Wir erforschen alte Meditationstechniken, bereichern sie mit aktuellem NEURO-Wissen und erfahren, wie Atem und Vagus zusammenwirken.

Impuls-Seminar II Mallorca vom 02. bis 09. Oktober 2027

In diesem intensiven Kurs verbinden wir Breathwork und meditative Einkehr miteinander, wobei beide Bereiche etwa gleich viel Raum erhalten. Während der Woche widmen wir uns vertieft dem verbundenen Atem, einschließlich des Coherent Breathing nach Ilse Middendorf und Richard Brown. Im Mittelpunkt stehen Herzrhythmus und Nervus Vagus. Der Herzrhythmus beeinflusst den Atemimpuls noch ungeborener Kinder sowie den Atembeginn und den Atemrhythmus von Säuglingen. Beide Rhythmen sind eng miteinander verbunden und stehen in natürlicher Kohärenz.

Teil 3: Praxis und Supervision in Mondsee

Vom 15. bis 18. Januar 2026 findet das erste von zwei viertägigen Praxis- und Supervisions-Seminaren in Mondsee statt. In diesem Modul begleiten und reflektieren wir uns gegenseitig im Rahmen verbundener Atemsitzungen und vertiefen die praktische Anwendung.

Vom 25. bis 28. Februar 2027 findet das zweite viertägige Abschlussseminar in Mondsee statt. Auch hier stehen praktische Anwendung und Übung im Fokus: Die Teilnehmenden begleiten und reflektieren sich gegenseitig in holotropen Atemsitzungen. Darüber hinaus leiten sie unter Supervision eigene Atemsitzungen an. 

Im Anschluss an das Abschlussseminar findet ein Prüfungstreffen statt. Dieses umfasst die eigenständige Durchführung einer Atemsitzung, eine fachliche Reflexion des Prozesses sowie ein abschließendes Auswertungsgespräch. Bewertet werden insbesondere die praktische Umsetzung, die Prozessbegleitung sowie die Fähigkeit zur Selbstreflexion. Nach erfolgreicher Teilnahme erhalten die Teilnehmenden eine entsprechende Abschlussbestätigung bzw. ein Zertifikat.

Zusammenfassend

Die Ausbildung besteht aus insgesamt sieben Ausbildungsblöcken:

• zwei viertägigen Supervisionsseminaren

• drei Workshops in Mondsee

• zwei achttägigen Seminaren auf Mallorca

• Prüfungstreffen

Jeder Block wird durch umfassende theoretische Inhalte zum jeweiligen Thema ergänzt. Die Teilnahme an den beiden offenen Workshops in Mondsee ermöglicht Einblicke in Strukturen und Gruppendynamiken. Zur Unterstützung des Selbststudiums erhalten Sie themenbezogene Literaturhinweise sowie passende Übungsaufgaben zu jedem Treffen. Die Bildung von Peergruppen, die Verschriftlichung eigener Atemerfahrungen und deren Integration in den Alltag sind – gemeinsam mit dem Literaturstudium – zentrale Bestandteile der Abschlussarbeit. Darüber hinaus entwickeln Sie kurze Vagus-Meditationen sowie Körperreisen und Atemmeditationen. Diese praktischen Arbeiten bilden die Grundlage für die Zertifizierung. Die Zertifizierung ist zugleich Voraussetzung für weiterführende körperorientierte Ausbildungen, beispielsweise in Gestalttherapie, Bioenergetik oder Körperpsychologie.

Der Stundenaufwand

376 Stunden

• 2x 8 Tage Seminar auf Mallorca  148 Stunden

• 3x Workshops in Mondsee 56 Stunden

• 2x 4 Tage Supervision-Seminar in Mondsee 56 Stunden
• 1x 2 Tage Prüfungswochenende  2 Tage 28 Stunden 
• Selbststudium mind. 40 Stunden 
• Peergruppen mind. 28 Stunden 

Kosten und weitere Info

Mondsee und Mallorca

• 1x 349 Euro  Körperseele-Workshop  (plus 75 Euro für die Vollverpflegung) -Mondsee
• 2x 680 Euro  Supervision  inkl. der Verpflegung – Mondsee
• 2x 189 Euro Workshop in Mondsee  inkl. der Verpflegung – Mondsee
• 1x 390 Euro  Abschlussprüfung und Zertifizierung – Mondsee 
• 2x 1.695 Euro  Atemwoche auf Mallorca inkl. Verpflegung und Unterkunft im Doppelzimmer Einzelzimmerzuschlag ca. 550 Euro und nach Verfügbarkeit, zuzüglich Flugkosten
• Zu Ihrer persönlichen Sicherheit empfehlen wir eine Seminar- und Reiserücktrittversicherungabzuschließen.

• Mögliche Förderungen

• Wir sind ein ÖCERT-zertifiziertes Bildungsinstitut und als solches bundesweit anerkannt und gelistet.
• Inwieweit der Kurs in Ihrem Fall förderungswürdig ist, erfragen Sie bitte bei Ihrer Landes-Bildungsstelle, Ihrem Arbeitgeber, dem AMS oder den Krankenkassen.

• Kursleitung: Marion und Bernhard Hötzel

  Sie haben, nach Abschluss der Buchung, ein 14-tägiges Rücktrittsrecht. Wir weisen auf die Widerrufsbedingungen in unseren Teilnahmebedingungen ausführlich hin. Zu Ihrer persönlichen Sicherheit empfehlen wir eine Seminar- und Reiserücktrittsversicherung abzuschließen.

 Alle Texte, Ausführungen und Essays sind urheberrechtlich geschützt. Wir behalten uns alle Rechte vor. 

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