Pfingst Retreat

Schweigekurs

16. bis 20. Mai 2024

5 Tage Pfingst Retreat

Kursbeschreibung

Diese stillen Tage sind eine wunderbare Gelegenheit zu sich selbst Kontakt aufzunehmen und sich seiner Wurzel zu erinnern, die einen Raum von Klarheit entstehen lassen. Wir zelebrieren die traditionelle und klärende Einsichtsmeditation „Vipassana“ und die „METTA“-Meditation der Herzensgüte. Fließend ergänzen sich die einzelnen Phasen. Begleitet wird die Struktur durch leichte YOGA-Übungen, aktive Meditationen und Atemraumbetrachtung. Täglich stattfindende Einzelgespräche und Kurzvorträge runden die Struktur ab.

Auch wenn wir heute anderen Religionen und Philosophien gegenüber offen und neugierig sind, kommen wir traditionell mit der christlichen Lehre des Heiligen Geistes, einem höheren Selbst, in Berührung. Ob uns dies bewusst ist oder nicht, sind wir doch durch unsere christliche Herkunft stark geprägt. Wir alle, gleich welchen Ursprungs, haben Wurzeln, die mit dem universellen und schöpferischen Bewusstsein verbunden sind, aus denen wir täglich schöpfen können. So zelebrieren wir ein „stilles Sitzen“ und feiern den Augenblick.

Keine Religion, kein Gott ist nötig…

Alles, was du brauchst, ist einfach nur still zu sein und der Existenz zuhören. Keine Religion ist nötig, kein Gott ist nötig, keine Priesterschaft, keine Organisation. Alle diese Dinge können nun beseitigt werden. Alles, was dir jetzt bleibt, ist ein Zustand von Meditation, was einfach bedeutet, dass du einen Zustand von tiefer Stille erfährst. Sogar das Wort Meditation gibt dem eine gewisse Schwere. Es ist besser, es ein einfaches, unschuldiges Schweigen zu nennen.

OSHO (1931 - 1990)

Für wen ist dieser Schweigekurs?

Für Menschen, die erste Erfahrungen mit der Vipassana-Meditation machen möchten
Für Menschen, die Schweigeerfahrungen machen möchten
Menschen die sich eine Auszeit gönnen möchten.
Für Menschen, die schon Erfahrung mitbringen und das Meditieren in der Gruppe schätzen
Für die Teilnehmenden unseres Jahrestrainings „Meditation und Achtsamkeit – Leben ist JETZT“ ist ein Schweigekurs für die Zertifizierung notwendig
Die Teilnahme setzt Meditationserfahrung nicht voraus. Gerne können Sie mit uns einen Telefontermin vereinbaren um die Struktur zu besprechen.

Kursbeschreibung

von ZENtrum

Der Inhalt

Mehr als zwei Drittel der Seminarzeit verbringen die Teilnehmenden schweigend. Es finden tägliche Einzelgespräche statt, in denen aufkommende Fragen und Themen, die während der Stille und Meditation auftauchen, benannt und vertieft werden können. Zu Beginn und zum Abschluss des Seminars, wird es einen offenen Raum für Fragen, Mitteilungen und Erfahrungsaustausch, geben.

Wesentliche Bestandteile

Sitzmeditationen der Vipassana-Tradition
Übungen zur Stärkung von Selbstmitgefühl
Bodyscan
Gehmeditation
Breathwork, Atem-Gewahrsein, Atemübungen
aktive Meditationen
METTA-Meditation

Die einzelnen Übungsphasen (Sitzen, Liegen und achtsame YOGA-Übungen) dauern selten länger als 45 Minuten. Die morgendlichen aktiven Meditationen haben eine Dauer von 60 Minuten, in denen sich Bewegung, Atmung und Stille abwechseln. Neben den ausführlichen Anleitungen für die jeweiligen Meditationen, werden Kurzvorträge, die sich mit den alltäglichen Herausforderungen unseres Lebens beschäftigen, dieses Seminar bereichern.

Unsere Schweigekurse führen in die Praxis von Meditation und Achtsamkeit ein. Viele Erkenntnisse aus der aktuellen Bewusstseinsforschung fließen in die Kursinhalte ein und führen somit über Traditionen und Konfessionen, hinaus. Unsere Ansätze dienen der Stabilisierung von Erkenntnissen und deren Integration in ein lebendiges Alltagsleben. Für Meditationserfahrene, können sie der Vertiefung der eigenen Praxis dienen. Weiter bieten sie wertvolle Hinweise für alle jene, die professionell mit Meditation und Achtsamkeit arbeiten.

Möglicher Tagesablauf

07:00 Uhr bis 08:00 Uhr: Morgenmeditation (aktiv)
08:30 Uhr bis 09:00 Uhr: Frühstück
09:00 Uhr bis 13:00 Uhr: ZEN-Meditationstruktur mit kurzen Pausen
13:00 Uhr bis 13:45 Uhr: Mittagessen
14:00 Uhr bis 16:00 Uhr: Pause und individuelle Einzelgespräche
16:15 Uhr bis 16:30 Uhr: Tee-Zeremonie
16:30 Uhr bis 19:00 Uhr: MBSR-Meditationstruktur mit kurzen Pausen
19:00 Uhr bis 19:30 Uhr: Leichte Abendmahlzeit
19:30 Uhr bis 20:15 Uhr: Gehmeditation
20:15 Uhr bis 21:00 Uhr: Abendmeditation (Metta, Tonglen, Nadabrahma, Herzmeditation)
21:15 Uhr: Bettruhe

Teilnehmende berichten

von ZENtrum

Kosten und weitere Infos

Die Kosten für diesen Kurs betragen 560 Euro. Die vegetarisch – vegane Ernährung ist Bestandteil der Achtsamkeit und von daher in den Kurskosten enthalten.

Sie werden in einem dem ZENraum nahegelegenen Jugendgästehaus, oder im Landgasthaus untergebracht. Die Reservierung der Unterkunft übernehmen wir. Die Kosten im Einzelzimmer ca. 290 bis 360 Euro pro Kurs und Person (Preise je nach Saison und Verfügbarkeit). Das Zimmer rechnen Sie direkt mit der Unterkunft ab.
Alle Teilnehmende übernachten im selben Hotel und ein Zimmerkontingent ist bereits vorreserviert.
Bei weiteren Anreisen sind Verlängerungsnächte möglich.
Kursbeginn 16:00 Uhr / Kursende 14:00 Uhr
Für Teilnehmende, die eine 6-tägige Schweigekurserfahrung, als Voraussetzung für eine (MBSR)Ausbildung benötigen, wird der Kurs (gegen eine Gebühr) um einen Tag/Nacht verlängert. Sprechen Sie uns bitte vor Ihrer Anmeldung darauf an.

Termin
16. bis 20. Mai 2024

Mögliche Förderungen

Anerkennung durch die Vergabe von Bildungspunkten und die Förderung durch Bildungsschecks, finden Sie hier
Die Förderungen unserer deutschen Teilnehmer unterliegen den ESF-Förderrichtlinien
§§ 23,44 vom 31. 05. 2011 und sind auf diesen Kurs anrechenbar.

Kursleitung: Marion und Bernhard Hötzel

Sie haben, nach Abschluss der Buchung, ein 14-tägiges Rücktrittsrecht. Wir weisen auf die Widerrufsbedingungen in unseren Teilnahmebedingungen ausführlich hin. Zu Ihrer persönlichen Sicherheit empfehlen wir eine Seminar- und Reiserücktrittsversicherung abzuschließen.

Anfrage- Anmeldung