Breathing for inner light

Die Gesichter der Angst …

Kursbeschreibung

In diesen Tiefgang-Workshops versuchen wir, ohne Ablehnungs- und Optimierungsgedanken einen Blick auf die Themen zu werfen, mit denen wir uns alle – mehr oder weniger – in unserem Alltag konfrontiert sehen: die Aspekte der Angst, die Vielfalt der Liebe und unseren Platz im Leben. Dabei fühlen wir uns oft mittendrin und doch nicht ganz da.

Um zu verstehen, was all diese Aspekte in ihren unterschiedlichen Ausprägungen für uns bedeuten, ist es an der Zeit, ihnen aus der Perspektive eines wachsenden Bewusstseins zu begegnen. Unsere Herangehensweise – mit spezieller Atmung, Introspektion und der Sichtweise des Lebens-Stufen-Entwicklungsmodells von Wilfried Nelles – wird diesen Tauchgang unterstützen.

Freund und Feind

Die Angst gehört zu den Grundgefühlen des Menschen. Sie ist Fluch und Segen zugleich und kann uns im Fluss des Lebens hemmen. Segen, weil sie uns vor Unheil und drohenden Gefahren schützt. Fluch, weil wir uns ihrer oft nicht bewusst sind – sie in uns wirkt und uns unbemerkt zu steuern scheint.Die Angst vor Scham steht dabei häufig nicht im Zentrum unseres Erlebens, und doch ist sie wie ein Stachel in unserem Fleisch. Die Angst vor ihr schafft Unsicherheit und zeigt sich in vielen Gesichtern der Angst.

In diesem Kurs schauen wir uns unsere ganz individuellen Ängste genauer an. Wir stellen ihnen die Frage, wohin sie uns führen wollen – und auch, woran sie uns in unserem heutigen Leben hindern. Oft scheinen sie ohne Anker in der Gegenwart aus der Vergangenheit aufzutauchen. Meist erkennen wir nicht, dass das, wovor sie uns schützen wollen, längst vergangen ist – und doch keineswegs vergessen. Vielleicht sind es sogar diese Ängste, denen wir bis heute die fast magischen Fähigkeiten eines Schutzengels zuschreiben. So gehen wir spannenden Fragen nach: Wovor habe ich Angst – und gibt es tatsächlich etwas, das mich schützt?

Blind vor Angst

Angst kann unbedeutend erscheinen – sie kann aber auch zu einer ungeheuren Belastung werden. Da ist die Alltagsangst, den Job zu verlieren, nicht erfolgreich zu sein oder nicht anerkannt und geliebt zu werden. Dann sind da die tieferen Ängste der Psyche: vor Einsamkeit, Ausgrenzung und Isolation. Und schließlich die Angst vor dem Tod.

Wir alle wissen, was Angst ist. Der Mensch war wohl nie imstande, innerlich völlig frei von ihr zu sein. Sie beschwert unseren Geist und trübt unsere Sicht. Oft wissen wir nicht, wie wir mit ihr umgehen sollen. Nicht selten findet sie ihren Ausdruck in Gewalttätigkeit, Arroganz, Rückzug und Bitternis. Aus ihr heraus wächst allmählich eine Ablehnung unseres Daseins – ein leises Gift, das sich in unseren Herzen ausbreitet.

„Sigmund Freud beschrieb es einst etwa so:“

Der Mensch ist wie ein Haus, in dem nur ein kleiner Teil – das Bewusstsein – im Licht liegt, während der größte Teil im Unbewussten verborgen bleibt. Dort wirken verdrängte Erinnerungen, Triebe und Ängste weiter und beeinflussen unser Denken und Verhalten, oft ohne dass wir es merken.– 

Methodik

In diesem Workshop widmen wir uns dem überaus spannenden Aspekt des Körperbewusstseins. Wir nähern uns den verschiedenen Entwicklungsstufen unseres Körperbewusstseins an – unterstützt durch bewegte Atemmeditationen, Breathwork und METTA-Übungen.

ie Perspektive der Entwicklungsstufen nach dem Integrationsmodell von Wilfried Nelles, das unsere menschliche Existenz auf feine Weise beschreibt, dient als hilfreicher Wegweiser. Sie zeigt, dass wir von der Kindheit bis ins Alter eine fortwährende Entwicklung durchlaufen, in der sich die Stufen unseres Lebens entfalten.

Mithilfe von Atmung und Stille können wir Einblicke in vergangene Lebensphasen gewinnen, die uns helfen, unser gegenwärtiges Leben besser zu verstehen. So können wir den Faden, der uns leitet, aufnehmen, erkennen und bewusst weiterspinnen …

Termin

27. bis 28. Februar 2027

Kosten und weitere Infos

• Seminargebühr 289 Euro
  

• Das Skript zum Thema, und die Verpflegung sind inkludiert. Wir servieren vegetarische Speisen.
• Kurszeiten:
• Samstag: 10:00 bis 13:30 Uhr und 15:00 bis 19:30 Uhr
• Sonntag: 09:00 bis 13:00 Uhr und 14:00 bis 17:30 Uhr
• Mitzubringen: leichte Kleidung, Decke, helle Socken
• Bei einer evtl. Zimmerbuchung ist Ihnen das Tourismusbüro unter: info@mondsee.at gerne behilflich.
• Wir empfehlen gerne: Landgasthof Meingast: info@landhausmeingast.at, Jugendgästehaus: mondsee@myhostel, Seepension Klimesch: klimesch@pension-am-mondsee.at, Seepension Jörgner: pension@joergner.at. Das Zimmer bitte ohne Frühstück reservieren. 

Möglicher Tagesablauf

• 10:00 Uhr: Beginn und Einführung in die Sichtweise der Phänomenologie und DEEP DIVE Breathing
• 11:00 Uhr:  Atemsitzung zum Kursthema und deren Integration 
• 13:30 Uhr: Mittagessen und Pause
• 15:00 Uhr: Einführung in den Kreis der Lebens-Bewusstseinsstufen
• 16:00 Uhr: Meditation und Breathwork und deren Integration in das Stufenmodell
• 17:30 Uhr: Pause
• 18:00 Uhr: Meditative Introspektionen in das Stufenmodell
• 18:30 Uhr: kleines Abendessen
• 19:30 Uhr: Ende des 1. Tages

2. Tag

• 08:00 Uhr: Beginn mit aktiver Atem-Meditation
• 09:00 Uhr: Frühstück
• 10:30 Uhr: Breathwork-Atmung in die Stufen des Bewusstseins und individuelle Prozesse
• 12:00 Uhr: Pause
• 12:30 Uhr: Phänomenologie des Bewusstseins, anhand von Introspektionen
• 13:00 Uhr: gemeinsames Mittagessen und Pause
• 14:30 Uhr: Herz-Atmung und Kreis der Versöhnung mittels Coherent-Breathing
• 15:30 Uhr: Pause
• 16:00 Uhr: ANAPANANA -auch Buteyko- Abschlussmeditation und Erklärungsrunde
• 17:30 Uhr: Kursende

Mögliche Förderungen

• Wir sind ein ÖCERT-zertifiziertes Bildungsinstitut und als solches bundesweit anerkannt und gelistet.
• Inwieweit der Kurs in Ihrem Fall förderungswürdig ist, erfragen Sie bitte bei Ihrer Landes-Bildungsstelle, Ihrem Arbeitgeber, dem AMS oder den Krankenkassen.

Kursleitung: Marion und Bernhard Hötzel

Sie haben, nach Abschluss der Buchung, ein 14-tägiges Rücktrittsrecht. Wir weisen auf die Widerrufsbedingungen in unseren Teilnahmebedingungen ausführlich hin. Zu Ihrer persönlichen Sicherheit empfehlen wir eine Seminar- und Reiserücktrittsversicherung abzuschließen.

 Alle Texte, Ausführungen und Essays sind urheberrechtlich geschützt. Wir behalten uns alle Rechte vor. 

Auswahl unserer Workshops